Swanson B12-vitamin
Csak nagyon kis mennyiségre van szükségünk belőle, azonban kizárólag
állati eredetű táplálékban fordul elő és a gyomorból nem túl jól
szívódik fel (kb. 25 %-ban). A vegetáriánus életmód vagy rendszeres
alkohol fogyasztás esetén különösen fontos a B12-vitamin pótlása.
Létfontosságú
folyamatokban vesz részt: alapvető szerepet játszhat a sejtszintű
anyagcserében, különösen a DNS és RNS szintézisében, elengedhetetlen a
sejtek megújulásához, kiváltképp a vörösvérsejtek képződéséhez
létfontosságú. Ezen kívül a B12-vitaminra szükség van az idegeket borító
hüvely, a myelin képződéséhez. Ám nemcsak a képzésben, azok védelmében
is igen fontos szerepe van: a szervezetbe (pl. dohányzással) bekerülő
cianidokat megköti, így méregtelenít, és ezzel védeni képes a myelint a
károsodástól. Hangulatjavító hatása lehet, illetve szerepe lehet az
Alzheimer-kór megelőzésében, illetve a sclerosis multiplex kezelésében.
